Benefícios do Gengibre para saúde

Aposto que você já disse alguma vez na vida, que não gostava de Gengibre, com aquele sabor picante (pois é, eu já). E adivinha? Mudei de ideia! Depois de saber de todas as maravilhas que essa raiz causa no nosso corpo, eu optei por incluir na minha alimentação. Originária da ilha de Java, da Índia e da China, de onde se difundiu pelas regiões tropicais do mundo. No norte do Brasil é também conhecido por mangarataia.

Acompanhe esse post para saber MUITOS dos benefícios desse poderoso remédio natural.

Benefícios

Combater azia e gases intestinais

O gengibre é bastante utilizado para combater azia e gases intestinais, devendo ser consumido principalmente na forma de chá para obter esse benefício. Esse chá é feito na proporção de 1 colher de gengibre para cada 1 xícara de água, e o ideal é que sejam ingeridas 4 xícaras de chá ao longo do dia para se obter a melhoria nos sintomas intestinais.

Atuar como antioxidante e anti-inflamatório

O gengibre tem ação antioxidante no corpo, agindo na prevenção de doenças como gripes, resfriados, câncer e envelhecimento precoce. Além disso, ele também tem ação anti-inflamatória, melhorando os sintomas de artrite, dor muscular e doenças respiratórias, como tosse, asma e bronquite.

Melhorar náuseas e vômitos

O gengibre ajuda a reduzir as náuseas e vômitos que frequentemente ocorrem durante a gravidez, tratamentos de quimioterapia ou nos primeiros dias após cirurgias. A melhora desses sintomas é obtida após cerca de 4 dias de consumo de 0,5 g de gengibre, o que equivale a cerca de ½ colher de café de raspas gengibre que devem ser tomados de preferência pela manhã.

Proteger o estômago contra úlceras

O gengibre ajuda a proteger o estômago contra as úlceras porque ajuda no combate à bactéria H. pylori, principal causadora de gastrite e úlceras estomacais. Além disso, o gengibre também previne o aparecimento do câncer de estômago, que na maior parte dos casos está ligado a alterações nas células provocadas pela úlcera.

Prevenir o câncer cólon-retal

O gengibre também atua na prevenção de câncer cólon-retal, pois possui uma substância chamada 6-gingerol, que impede o desenvolvimento e a proliferação de células cancerígenas nessa região do intestino.

Auxiliar na perda de peso

O gengibre auxilia na perda de peso porque atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal. Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes nessa raiz, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso. Continue lendo para anotar a receitinha do Chá de Gengibre que ajuda na perda de peso e acelera o metabolismo!

Como consumir o Gengibre?

Podemos consumir está raiz de diversas maneiras:

• Raiz crua: podemos ralar a raiz e incluir em receitas de todo o tipo.
• Em pó: para realizar um tratamento recomendamos tomar o gengibre em pó para poder controlar a dose. Não supere a dose de 2 gr diárias e consulte sempre com um terapeuta profissional.
• Ressecado: o gengibre ressecado é fácil de ser encontrado hoje em dia em lojas de produtos naturais. Devemos lembrar que o preparado contém um alto conteúdo de açúcar.
• Em infusão: um chá quente de gengibre é ideal para pessoas que sentem muito frio.
• Suco fresco: o suco fresco de gengibre, sem abusos, nos permite dar um toque original e medicinal a sucos de maçã, abacaxi, cenoura etc.
• Óleo essencial: podemos usar o óleo essencial de gengibre para dar massagens, por exemplo, nos pés frios. Misture com creme hidratante habitual e massageie bem os pés. Em pouco tempo você notará o grande calor desprendido.

RECEITA: Chá de Gengibre

1º Receitinha

Ingredientes:

1 pedaço de gengibre
1 litro de água
Modo de preparo:
Coloque a água com a especiaria na panela deixe ferver por 10 min. Tire do fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Beba a seguir.

2º Receitinha

Ingredientes:
1 colher (de sopa) de gengibre ralado
1 litro de água
1 pedaço de canela
Modo de preparo:
Deixe ferver por 10 minutos. Coe e beba. Com canela a capacidade do do vegetal fica otimizada, pois a canela é também um alimento termogênico e acelerador do metabolismo.

3º Receitinha (Com suco de limão)

Ingredientes:
Limão
Gengibre em pedaços (2cm) ou 1 colher de sopa
300 ml de água
Gelo
Modo de preparo:
Bata no liquidificador nosso vegetal termogênico juntamente com a água, e misture o suco de meio limão. Acrescente gelo e adoçante (a gosto) e beba.
Para um resultado eficiente tome meia hora antes das refeições principais. 2 vezes ao dia.

O chá de gengibre ajuda a emagrecer?

O chá poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. Ele trata a obesidade, pois ajuda acelerar o metabolismo e queima calorias.

Este emagrecimento vem graças à ação termogênica do vegetal. Isto quer dizer que a bebida age no organismo provocando aumento do calor corporal. E por isto, ele potencializa o gasto calórico, acelerando o metabolismo. Consequentemente torna o corpo capaz de otimizar a queima de gorduras. Esta milagrosa bebida é um forte aliado à uma dieta balanceada e à exercícios físicos, pois aumenta em mais de 10% o gasto calórico. E é por isto que promove a perda de peso.

OBS: Embora não exista uma quantidade adequada de ingestão estabelecida, estudos sugerem que benefícios podem ser alcançados com o consumo de 2 a 4 g de gengibre por dia. Para obter os benefícios termogênicos do gengibre, o ideal é o consumo diário, mas dentro de um limite estabelecido para que o aumento do metabolismo não se torne prejudicial. Então cuidado! Qualquer dúvida consulte seu médico e veja se você pode consumir esse tipo de alimento.

E aí? Gostaram? Faz um bem danado para saúde, vale a pena aproveitar esse benefícios. Beijão!

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Fontes: Tua saúde, Beleza e saúde, Emagrecer, Melhor com saúde e greenMe